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Einfaches Fladenbrot mit natürlichen Zutaten und ungesäuert.

Fladenbrot

Fladenbrote sind in vielen Kulturen der Welt verbreitet und tragen je nach Region unterschiedliche Namen, etwa Flatbread, Chapati, Roti, Naan, Pita, Lavash, Dürüm, Tortilla oder Injera. Gemeinsam ist ihnen die flache Form und ihre vielseitige Verwendung als Beilage, zum Füllen oder zum Aufnehmen von Speisen. Dabei wird meist das Getreide verwendet, das regional angebaut wird. Entscheidend für weiche, gut faltbare Fladenbrote ist vor allem hohe Hitze beim Ausbacken in der Pfanne oder ideal auf einem heißen Stein oder Glaskeramik geht auch.

Vorbereitung

30 min

Zubereitung

20 min

Menge

6 Fladen

Ungesäuertes Fladenbrot

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Gang: MittagessenKüche: Vegan, PflanzlichSchwierigkeit: Leicht
Portionen

2-3

Personen
Zubereitungszeit

50

Minuten
Kalorien

270

kcal / 100 g
Proteine

7 g

/ 100 g

Du benötigst

  • 200 g Vollkornmehl + 50g zum ausrollen (Wir empfehlen Gerste oder Einkorn)

  • 5 g Salz

  • 200 g kochendes Wasser

  • Etwas Olivenöl

Anweisungen

  • Mische das Mehl mit dem Salz. (Optional zusätzlich 1 TL Brotgewürz)

  • Gib das kochende Wasser langsam hinzu und rühre alles mit einer Gabel, bis sich Klumpen bilden. Füge nur so viel Wasser hinzu, dass ein formbarer Teig entsteht.

  • Wenn die Masse so weit abgekühlt ist, dass du sie anfassen kannst, knete sie zu einem glatten Teig.

  • Ist der Teig zu feucht, gib noch etwas Mehl hinzu. Ist er zu trocken, füge noch etwas Wasser hinzu.

  • Forme den Teig zu einer Kugel und reibe sie mit etwas Olivenöl ein, damit die Feuchtigkeit im Teig bleibt.

  • Decke die Schüssel luftdicht ab und lasse den Teig 20–30 Minuten ruhen.

  • Nach der Ruhezeit teile den Teig in 6 gleich große Kugeln.

  • Erhitze eine Pfanne, sie sollte so heiß wie möglich sein.

  • Wälze die Teigkugeln in etwas Mehl und drücke sie leicht flach.

  • Rolle den Teig anschließend zu dünnen Fladen aus.

  • Lege den Teig in die heiße Pfanne und backe ihn etwa 30 Sekunden von jeder Seite.

  • Dauert das Ausbacken zu lange, ist die Pfanne nicht heiß genug - der Fladen trocknet dann aus und verliert seine Elastizität.

  • Lege den fertigen Fladen in ein sauberes Küchentuch und halte ihn zugedeckt, bis der gesamte Teig ausgebacken ist.

  • Nun kannst du die warmen, weichen Fladen zu verschiedenen Gerichten aus aller Welt genießen – und vergiss nicht, Gott dafür zu danken. Guten Appetit!

    LebeLang - Gesundheit durch Lebensstil

    Versuche das Getreide der Saison zu verwenden, erst im Winter und Frühling greife auf deine Vorräte zurück

    Saisonale, frische Lebensmittel sind nährstoffreicher, da sie meist bei optimaler Reife geerntet werden und mehr Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien enthalten. Sie liefern zudem regionale Mikronährstoffe, die besser auf die Bedürfnisse des Körpers abgestimmt sind und unterstützen die allgemeine Gesundheit und Vitalität.

    Das Getreide und die Gewürze entscheiden über den Geschmack

    Du wirst merken, wenn du die Fladen mit Gerste, Einkorn oder Emmer zubereitest, dass diese unterschiedlich schmecken werden. Zudem kannst du auch mit unserem Brotgewürz das ganze würzen. Gib dazu einfach einen 1 TL zum Mehl hinzu

    Einfaches Fladenbrot mit natürlichen Zutaten und ungesäuert.
    Einfaches Fladenbrot mit natürlichen Zutaten und ungesäuert.

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